Proč cvičit jógu po porodu?

Dostat se zpátky do formy po porodu dá chvíli práce, ale vyplatí se! Jóga podporuje přirozenou krásu a zdraví. Pomůže vypořádat se s nadváhou, zpevní svaly celého těla i tolik těhotenstvím a porodem namáhané svaly pánevního dna. Vyrovná činnost hormonů a přinese radost vám i miminku.

Jóga po porodu umožňuje ženě rychlé zotavení a v nové roli matky obrovskou podporu. Začít můžete po šestinedělí. Cvičení, dýchání a relaxace – to vše je pomoc pro fyzickou, emocionální i duchovní stránku ženy. Když novopečená maminka cvičí jógu po porodu, dokáže lépe zvládat své každodenní úkoly v péči o děťátko, o sebe a celou rodinu.

Cvičení jógy po porodu je jiné než před porodem a před těhotenstvím. Je to šetrná práce s tělem a dechem, které pomáhají rychle se zotavit a obnovit síly.
Jóga v období po porodu pomáhá propojit život před porodem a po porodu.

Jakmile se narodí děťátko, ženy si často stěžují, že nemají čas na sebe. Program cvičení jógy za přítomnosti miminka je v komorním prostředí meditační místnosti, (max. pět žen a dětí). Výhodou je individuální přístup zkušené terapeutky spolu s krátkým cvičebním programem i pro miminka, která ještě nezačala lézt.
Získané techniky mohou maminky využít doma, když miminko spí nebo nemusí být právě v náručí. I pár minut pravidelného cvičení má velké účinky!
Mateřství má být dobou společné radosti z nového života a rodiny. Pokud přijmete jógu do svého života a věnujete jí pár chvil denně (třeba jen plný jógový dech, dýcháme přeci stále), budete mít klidnější mysl a zdravé tělo, pak se stanete citlivější a vnímavější, snadno se naladíte na potřeby svého miminka a budete se mnohem více radovat z každého jeho úsměvu. Můžete se znovu spojit se svou vlastní dobou dětství, s vlastní hravostí i nevinností.

Já sama jsem své dvě dcery vychovávala tak, jako bych to byla já sama a vyléčila jsem si tím spoustu traumat, např. separace od matky a kojení po čtyřech hodinách, které v sedmdesátých letech byly naprosto samozřejmé.

Těším se na vás!

Petra Bzirská

Jóga po porodu v Cordeusu

Terapie světlem

Plavání kojenců