Kalendář akcí

<< Bře 2019 >>
PÚSČPSN
25 26 27 28 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Nejbližší akce

Poslední novinky

Zasílání novinek

Kondiční cvičení pro seniory proti odporu vody…

Jde o plnohodnotný, kardiovaskulární, vytrvalostní i silový tréning, vedoucí k zlepšení celkové kondice.

Aquagymnastika je pohybově-estetické gymnastické cvičení s hudbou. Rozvíjí báječně kloubní pohyblivost, flexibilitu a koordinaci pohybů, stejně jako svalovou síly i vytrvalost.

Vodního náčiní se využívá k udržení stability, rovnováhy a vzpřímeného držení těla a je to tedy zároveň velmi efektivní způsob rehabilitačního a poúrazového cvičení. Aquagymnastika se provádí ve dvou formách: chůze a cvičení v nízké vodě a pak trénink v hluboké vodě pomocí různých nadlehčujících náčiní.

Stejně jako ostatní aqua fitness aktivity, i aquagymnastika má sice svá specifika, ale zároveň všechny pozitivní stránky cvičení ve vodě, tedy šetří klouby a má rehabilitační účinky, proto je ideálním cvičením právě pro seniory či osoby s nadváhou.

Už při prvních hodinách aquagymnastiky dosáhnete viditelně lepší fyzickou kondičku, dojde k rozvoji svalů a svalové vytrvalosti.