Havajská masáž

Jméno
Příjmení
Telefon
e-mail
Datum
Čas
Souhlasím se zasíláním novinek.

Pilates

Všeobecné podmínky kurzů

Pilates

Pilates je znovuobjevený systém cvičení, které jeho autor Josef Hubertus Pilates sestavil již ve dvacátých
letech minulého století a celý svůj život jej zdokonaloval. Už ve čtyřicátých letech si cvičení Pilates získalo popularitu u profesionálních tanečníků a herců v New Yorku jako užitečné kompenzační cvičení. Dnes se zajímá o Pilates stále větší množství lidí, kteří jsou unaveni z atmosféry fitcenter či cvičebních studií zaměřených na aerobik. K příznivcům Pilates se přidávají také fyzioterapeuti a rehabilitační pracovníci. Pilates je svou podstatou totiž cvičení rehabilitační, napravující, přitom je velmi prospěšné i pro výkonné sportovce. Pracuje se zde s hlubokými balančními svaly, o kterých člověk ani neví, že je má, nevidí je, nenahmatá. Přitom právě ony jsou oporou pro páteř, odlehčují kloubům a celé kostře. Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra - jádra těla tzv. “power house”. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly, podporuje cirkulaci krve a obnovuje celkovou vitalitu, takže se člověk cítí osvěžený, tělo se stává silné a ohebné. Cvičení je velmi intenzivní. Cvičí se na zemi. Cvičit by se mělo optimálně 2x týdně. Při tomto cvičení se budete cítit rozdílně již po 10 cvičení a po 30-ti týdnech si všimnou změny i jiní. Cvičení je určené pro všechny věkové kategorie, muže i ženy. Vhodné je pro lidi s chronickou bolestí zad, s nadváhou, pro lidi trpící stresem, nebo se zájmem o prevenci osteoporózy. Je vhodné i pro ženy, které se chystají otěhotnět (významně zpevní břišní svalstvo), nebo pro již těhotné ženy, které si chtějí pevné svaly v břišní oblasti udržet i během těhotenství. Na Pilates můžete přijít i unaveni po namáhavém dni, během cvičení budete cítit jeho náročnost, ale na konci hodiny budete mít sílu a energii a vaše starosti budou zvládnutelnější.

lektorka: Dana Šourková

Kalendář akcí
Novinky, aktuality
Jídelní lístek
Kalkulačka zdraví
Jsme na Facebooku
Zdravé receptyideální k hubnutí
Recepce: +420 251 097 311
Hlavní stránka
Jazyk / Language
Česky
English